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北島達也のアルティメット ダイエット マスタープログラム
北島達也のダイエット全般における理論と実技を解説した総合ダイエットプログラム



男性ダイエット「理想の体を作る60日間の筋トレダイエット 男性版 REBOL PERFECT DIET」体脂肪を効果的に落とす

理想の体を作る60日間の筋トレダイエット
男性版 REBOL PERFECT DIET


多くのダイエッターが
「ダイエット成功の秘訣は有酸素運動ですよね!」
と口を揃えたように言ってきます。
確かに、連日連夜のダイエット番組や書籍で
「有酸素運動=痩せる」
という方程式を、多くの人に植え付けているように思います。

しかし!
有酸素運動だけでは、決してダイエットには成功できません
「なんか今までのダイエット法と矛盾してませんか?」
と思ったかもしれません。

そもそも有酸素運動とは、運動中に直接脂肪を燃焼させるもの
しかし、その量は決して多くはなく、
45分のウォーキングで消費できるカロリーはおにぎり1個分の200kcal程度。
ジョギングなら325kcal。
水泳なら500カロリー。

1キロ体重を落とすには約7000kcal必要とされるのに対して
多少の有酸素運動では、残念ながら全くといっていいほど効果がないのです。

ただし、有酸素運動には呼吸や循環器の能力を高め、
血中脂質やコレステロール値を下げる
などの体にメリットもあります。

「健康に良いのは分かる。でも、やっぱり痩せたい・・・」
そんなあなたの為に、
有酸素運動と同時に行うとダイエット効果が数倍にもアップするのが
筋肉量を増やすトレーニング」です!

人間の消費エネルギー量の70%を占める「基礎代謝」を消費しているのは
紛れもない「筋肉」なのです。
つまり筋肉量が多いことは体脂肪を効果的に落とすうえで
非常に有利なのです。
すなわち、筋肉量が多い→グングン痩せる体なのです!

手っ取り早く、筋肉量を増やすのがダイエット成功の最短距離とも言われています。
では、どのようにすれば、自宅で簡単に筋肉をつけることが出来るか?
そのダイエット方法は、コチラをご覧ください。
(株式会社SEOオンラインさんのメールより)


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