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男性ダイエット「飲み食いし、運動だってしなくても確実に痩せれる方法」

理想の体を作る60日間の筋トレダイエット
男性版 REBOL PERFECT DIET


しっかり食べてしっかり痩せれる。
そんな夢のような話なんてない!と思っていませんか?

高カロリーのランチに、仕事がらみの酒づきあい。
そんな会社員にとって、食事制限のダイエットはハッキリ言って無理と言うもの。

でも、諦めないで!
好きなだけ飲み食いし、ダイエット運動だってしなくても
確実に痩せれる方法
を見つけました!

カロリー神話はハッキリ言ってウソ!
太る体を作る犯人は、「糖質」です!

メタボ人類にとっては天敵とも言える糖質ですが
糖質との付き合い方を変えるだけで体型はガラリと変わるのです。
その方法が「糖質制限食ダイエット」です!

糖質制限で痩せる5つのメカニズムを御紹介しましょう。

1、肥満ホルモンが出ない
肥満ホルモンとはインスリンの事!
インスリンは体に不可欠なホルモンですが
余分な脂肪を体に溜め込む働きもあります。
このインスリンが大量に分泌されるのは、糖質を食べて血糖が増えた時のみ。
たんぱく質や脂質をとってもインスリンはほとんど出ません。

2、体脂肪が常に燃える体に
食物は体内でブドウ糖と脂肪酸の2つのルートでエネルギーに変わります。
優先して使われるのはブドウ等なので、
大量の糖質を取ると脂肪酸が使いきれずに体に溜まってしまいます。
反対に糖質を抑えれば、体は脂肪酸を使うようになり
体脂肪が常に燃える体質に変わります。

3、基礎代謝量がアップする
ブドウ糖は必ずしも食事から摂取する必要はなく
肝臓でアミノ酸などを使い、体内で作る事が出来ます。
これを「糖新生」と言います。
糖質オフの食生活では、糖新生が増えますが、
それには多くのエネルギーが必要になります。
つまり、消費カロリーが増え基礎代謝が増える、と言う事になります。

4、食事中もエネルギー消費
食事中に消費されてしまい、体内に吸収されないエネルギーを
「特異動的作用(SDA)」と言います。
その割合は、糖質6%、脂質4%、たんぱく質30%とたんぱく質がもっとも多くなります。
糖質を抑え、たんぱく質が多い食事に変えれば、
カロリー吸収量は減らす事が出来ます。

5、尿と呼吸でカロリー排出
脂肪酸を活発に使う体では余分な栄養は体脂肪にはならず
血液中で脂肪酸になっています。
その一部はケトン体というカロリーのある物質に変わりますが、
増えすぎると尿や呼吸とともに体外へ排出されます。
つまり余分なカロリーを捨てられますが、
2、3、4に比べて少量になります。

もっと糖質制限について知りたい!と言う方はコチラ
(株式会社SEOオンラインさんのメールより)


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