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肉食ダイエット「お肉を避けた食事はダイエットでは大きな間違い」

お肉を避けた食事はダイエットでは大きな間違い

◎お肉を避けた食事はダイエットでは大きな間違い
◎牛や豚などの赤身のお肉には脂肪を燃やす成分「L-カルニチン」が多く含まれている

◎赤身のお肉にはタンパク質やミネラルも豊富
★タンパク質は脂肪になりにくく、筋肉になりやすい特徴

◎L-カルニチンは、脂肪の代謝を上げてくれる効果があると言われサプリメントでも人気の成分
◎L-カルニチンは羊、牛、豚の順番に多く含まれていて鶏にはほとんど含まれていない

◎よりダイエット効果を上げるには、「生」で食べるのが一番ベスト
★生肉には酵素が多く含まれていて、この酵素が脂肪を燃やすサポートをしてくれている

★生肉は鮮度の問題もあり、胃の弱い方にはあまりおススメ出来ない
・消化に良いように煮込むなど調理法法を工夫する事でしっかり栄養分を吸収する事も出来る

本お肉を避けた食事はダイエットでは大きな間違い 参考サイト
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